Wiem, ze lepiej byloby jest kure ciagle a nie twarozki smieszne ale niestety narazie nie stac mnie na to zeby ciagle piers jest i musze jechac na tym a niedlugo nawet chyba jajka bede musial z 19 wywalic i czyms je zastapic bo maja podrozec. Oliwe zmniejsze do 10g rano wtedy. A co polecacie z warzyw oprocz takich jak ogorek swiezy, konserwowy, [...]
do pana miękkiego...,widocznie same flaki i slonina?pomińmy czytałem tamten post i nie wydał mi sie podobny przecież powiedzialem że ćwiczyłem wcześniej 3 lata trudno tak wywnioskować diętke też mialem ułożoną i wiedzialem jak sie zachować żeby mieć ciekawe efekty w moim mniemaniu więc może należy pytanie sformułować inaczej czy po roku przerwy [...]
No wlasnie, moje samopoczucie tez nie za dobre, senny jestem mimo dobrego snu, bez kawy brak pobudzenia, zamulenie ciagle nawet przy dobrej diecie, braku syfu . Nigdy tak nie mialem. T4 czy ft4 mam 14 norma 9-26, pisalem. Redukcji nie ma sensu, bo wiem ze jeszcze bardziej by zwolnil. Co domer sugerujesz, jak dlugo rozkrecac metabolizm, po czym wgl [...]
czesc Xl, milo mi, ze jestes na forum. Niestety nie zartuje, chcialabym... ja po prostu psychicznie nie wytrzymuje, cwiczeniami nie zlikwiduje tych bol po bokach moich ud, a one rosna przy kazdym wiekszym dostarczeniu kalorii - ja wrecz je czuje§ Wiem. jak to brzmi,,,,Nie wszystko mozna wymodelowac cwiczeniami. Nie chce tej operacji robic dla [...]
[...] nowego tematu więc zapytam tutaj. 1. Mam nadzieję , że dwa listki clomidu stykną ? I po jakim czasie stosować i jakich dawkach bo rózne "szkoły" tego spotkałem? 2. Mam pytanie odnośnie provironu czy warto kupić gdyż mogę być podatny na gino . Ile kupić i w jakich dawkach stosować? 3. Mam problem z nolvą bo ie wiem w jakich opakowaniach są co [...]
[...] na jedno jajko 6-7g orzechów włoskich, 2g siemienia lnianego. Z jednego jajka jeden bardzo cienki naleśnik. Sposób wykonania: 1. Mielimy orzechy włoskie wraz z siemieniem lnianym (ja to robię w blenderze). 2. Roztrzepujemy jaja z przyprawami. 3. Dodajemy zmielone orzechy, wszystko porządnie mieszamy. 4. Smażymy na niskim ogniu (ja to [...]
zgoda lecz nie zrozumiales mojego przesłania jesli do szpagatu brakuje ci długosć dłoni masz ten sam konfort z kopnieciami a nad nogą masz wieksze panowanie i noga jest szybsza gdyz nie uzywasz miesni do powstrzymywania ich przed zbyt wysokim kopnieciem zaufaj mi wiem cos o tym nie jestem laikiem ,czarne kimono chyba muwi coś o umiejętnosciach i [...]
[...] kreatynke z tauryną i dextroze firmy treca nutrition do tego zakupione hmb 300 kap tej samej firmy i ostrowie chce zrobić mase najlepiej do lub więcej niż 90 kg a obecnie mam 75-76 :)oczywiście wiem że samej czystej się nie zrobi jedyne czego jestem pewien to że pierwszy cykl będzie się składał z tego co mam a hmb chce kontynuować do końca [...]
Nie chcial bym tutaj wchodzic w rozmowe, co, gdzie i za ile mozna kupic bo to temat rzeka, a moim celem bylo wystawienie przedmiotu na "targowisku". Powiem tylko tyle z moich doswiadczen ze zlotem wiem ze (wiadomo ze sam musialem kiedys wszystko co zlote nabyc) u jubilera za takiego grubego krzyczeli najtaniej w 1 miejscu 65 zł, kiedy [...]
Ach, dieta ma niewielkie znaczenie. Skąd to wiem? Ano na własnym przykładzie. Miałem trądzik bliznowaty, skala zaawansowania 8,5/10. Jadłem wszystko co popadnie, a to chipsy, czekoladki, tłuste smażone, przetworzoną żywność itd. Zacząłem kurację izotekiem, jadłem tak samo a po trądziku zostały tylko blizny, poza tym pytałem się wielu specjalistów, [...]
Żadna kreatyna nie ciągnie wody . W jakim celu chcesz stosować odżywkę białkowa ? Jesteś na redukcji / masie ? Mój trening jest trochę inny od powszechnie przyjętych wzorców :) Staram się cały czas być 'docięty' na ile to powiedzmy możliwe. Wiem że niby lepsze jest dzielenie: okres robienia masy/rzeźbienie, ale powiem tak: wqrwia mnie przez 8 [...]
Rady osób nie związanych z siłownią bywają strasznie denerwujące. Wiem jednak, że mają dobre zamiary. A, że nie mają żadnej wiedzy to dlatego właśnie tutaj piszę, gdzie są osoby doświadczone i zapewne po wielu urazach. Z tym fizjoterapeutą pewnie masz rację. Również o tym myślałem. Może ktoś z Was zna jakiegoś specjalistę z Krakowa bądź Rzeszowa? [...]
e0r nie zgodzę się. Na opakowaniu od spodu nie ma zadnego napisu. Z informacji od mojego dostawcy : To nowy rusek ,nie scan. Po prostu inna produkcja. A co po niej mialem - meta jak meta,nie spuchłem ,bo nie to jest celem mojego cyklu.Stosuje ją rano jako antykatabolik ,przed treningiem dla pompy i pozniej kolo 17 do posiłku. Skąd wiem że działa? [...]
Ale ja nie mówiłem o stosunku andro-anabo - tylko dwóch środkach specjalnie do tego stworzonych a może i 3 Primobolan/Halotestin/Masteron no i z GH/Insą - Halo z Masteronem - pochodna DHT i mocny Androgen - ale to jest takie gdybanie - bo ja wiem, że wygląda można zrobić na najprostszych stackach. Moja wypowiedź była tylko poglądowa!
Wiem, że na taka odpowiedż nie czekałeś , ale ani ganer 737 ani ten solid mass nie cieszą sie za dobrą renomą (o solid massie prawie nic nie slyszałem) ani dobrą jakością, jedynie cena jest tu przystępna ale nie o to tu do końca chodzi Zdecydowanie radze Ci dołożyć pare PLNów i kupić MAGNUM'a lub MASS XXl z TREC'a, będzie to zdecydowanie lepsze [...]
dzieki za pozytywne kom. Wiem ze bedzie ciezko, ale robie swoje i nie ogladam sie na innych- gdybym tak robil to moglbym sie zalamac Jest oczywiscie wiele szczegolow ktore decyduja o miejscu i ew. wygranej albo przegranej- zdaje sobie sprawe ze mam slabe strony i glownie na nich sie w tej chwili skupiam i staram poprawic. A jesli chodzi o ciezary [...]
"Na jakiej podstawie możesz ocenić moje plecy ?" wstawiałeś foto pleców i to niejedno więc nie rozumiem pretensji "dziwi mnie również ocena góry klatki, patrząc tylko na przód ciężko to ocenić." więc po tym, jak wstawiłes to foto, można obiektywnie stwierdzić, że góra jest słaba, a dół niekształtny "Chciałbym jeszcze dodać, że zauważyłem że [...]
Nie znam wymiarów .. nigdy nie mierzyłem nie potrzebne mi to ... w bicku wiem ze mam 43 cm.. to tyle a kontuzji brak na chwile obecną.. Prosze o pomoc w rowinięciu tego treningu, biorąc pod uwage ze nie lubie maszyn - wole wolne ciężary.. z tego co widze to do pleców nie dopisałem 4-tego ćw. 1 - KLATA 1. Rozpiętki skos 3x10 2. Wyciskanie [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 94kg
